梅雨時は気圧の変化に注意しよう

健康

気圧の変化で具合が悪くなる病気

ここしばらく梅雨が本格化し、気圧の変化が激しく、寒暖の差もかなり激しくなっています。そんな中で、頭痛を覚えたり、なんだかやる気がでない、眠気が強くなる、また、落ち込みやすくなったり、不安や恐怖に襲われたりという経験をしている方はいないでしょうか?

このように、気圧や気象の変化によって体調が悪くなるという現象を「気象病」といいます。ここ数十年でようやく認知されてきた病気なのですが、その詳細なメカニズムは、まだまだ不明な部分が多いのです。

古来から、天気が悪いと古傷がうずく、ということはよくいわれてきましたが、それだけではなく、持病が悪化したり、前述したような精神面でも不調がもたらされるケースも多いのです。女性にとって深刻なものとしては、気圧の変化で顔色が悪くなるという、「気圧くすみ」などもあります。

最も良くあるパターンであり、多くの人が訴える症状としては「頭痛」がありますが、他にも腰痛や、肩こり、関節痛、むくみなどといった、普段から比較的感じやすいものもあれば、ぜんそくやリウマチなどが悪化したり、ひどい場合には心臓発作や脳出血を起こすこともあるのだそうです。

気圧の変化で、これだけ様々な症状が現れるのはなぜなのか? 前述したように、認知されてきたばかりであり、その詳しい理由はまだ解明されていないのですが、自律神経系のバランスが崩れることで、身体に強いストレスが生じて、それによってさまざまな疾患が引き起こされるのではないか、という説が現在最も有力視されています。

気象病にかからないためには?

ストレスが万病の元というのは、現在ではすでに一般的になってきていますので、この説は確かに納得のいくものです。しかしながら、男性よりも女性の方が気象病になりやすいなど性差があることを考えると、まだ判明していない要因もなにかしらある可能性は高いといえるでしょう。

では、この記事を読んで、「自分は気象病かも?」と思ったら、どうすればいいのでしょう? 基本的に気象病に薬はありませんが、前述したように自律神経系のバランスが崩れている可能性が高いので、リラックスを心がけるのが重要です。

リラックスの方法としては、瞑想をしたり、頭痛で瞑想が難しいという方は、入浴して血行を促進する、ゆっくりと睡眠を取るなどという行動をとることで、気象病が緩和されることでしょう。

また、体力が落ちていたり、貧血気味だと気象病になりやすい、ともいわれていますので、日頃から栄養に注意し、適度な運動を行っておくことで予防をすることができます。最近は、「頭痛ーる」などという、気圧の変化を教えてくれるアプリも登場していますので、このようなものを活用して、事前に気象の変化を把握し、気圧が変化しそうな場合は、なるべくストレスを受けないように気をつけて、リラックスできるように準備をしておくことをオススメします。

まだしばらくは梅雨が続き、急激な気圧の変化もありそうですので、気になる方は本日の情報を活用して、気象病を回避してくださいね。

COCORiLA編集部

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